co na redukcji

[...] nadal silowo czy zrobić redukcję,aby pozbyć się reszty tłuszczu(jeszcze dość dużo mi go zostało-szczególnie na nogach,brzuchu i pośladkach)? Tylko zalezy mi na tym, aby przy redukcji nie spadł mi obwód w ręce(oczywiście oprócz tłuszczu). skad mam wiedziec? nie wiem jak wygladasz;-) 2) Aktualnie cały czas piję odżywki tylko od pewnego czasu nie [...]

[...] Fat Transporter przez okres kilku tygodni przynosi zadawalający efekt w postaci znacznego ubytku tkanki tłuszczowej oraz poprawy estetyki sylwetki. Maksymalizacje efektów w redukcji tkanki tłuszczowej można uzyskać łącząć Fat Transporter z preparatem Thermo Fat Burner, L-Carnitine Complex, czy CLA. Dostępne opakowania: 90g i 180 tabletek Skład: [...]

Niestety wiele osób zarówno podczas zwiększania masy mięśniowej jak i redukcji tkanki tłuszczowej trenuje, a raczej katuje mięśnie brzucha praktycznie na każdym treningu. do tego co druga osoba mająca BF20%+ katuje brzuch średnio 4x w tygodniu mysląc że to wystarczy ja brzuch robię tylko podczas redukcji te 2-3miesiące w roku 2x kilka serii w [...]

[...] u Ciebie może to wyglądać inaczej) i dodawał węgli po 1-2 tygodnie jeśli by waga stała lub szła wolno bardzo lub ciął jeśli bym się podlewał:) Poza tym nie wychodziłbym z redukcji od razu na duży plus tylko od tego co jadłem ostatni tydzień redukcji(poziomu kcal) dodawałbym 100kcal/tydzień aż do założonego plusa kalorycznego i kontrolowałbym [...]

teraz wiecej troche na 30 dniowym cyklu spadla mi centymetr teraz od poczatku FU juz 2 cm dokladnie z 43,5 na 41,5m :( co zrobic!2 lata przerwy bylo po powrocie do cwiczen same bledy i lot co TLUSCIOCH!daje rade!w tym roku zaczne sie bawic kretka troche ale to po redukcji!DYMA BURN POLECAM np z nowym TS piekny wymiatacz bedzie

[...] głodu i wycieńczenia itd. To, co mnie ciekawi, to na ile można wyczuć, że coś się z ciałem dzieje nie tak, kiedy to się dzieje. Czy czując się dobrze przez cały proces redukcji można nadal obudzić się z ręką w nocniku? Jakbym powiedziała z doświadczenia, to piersze moje vlcd przeszło bez problemu, schudłam dużo i też nie miałam potem [...]

[...] klatka, później od razu przeskok na wyciskanie również na maszynie, i pec fly, takie combo wywołało meeeega pompkę :D Na dobrą sprawę zostało 27 dni do ustalonego terminu redukcji, ale pociągne ją aż do samej sesji zdjęciowej (8,9 sierpień), bo autentycznie nawet nie czuje się jakbym na tym redu był. Ale muszę przyznać, że już w głowie siedzi [...]

[...] mowi mi o tym ze nie cwiczyles nigdy fbw przez dluzszy okres lub nawet w ogole. na tym polega ten trening. Po trzecie przynosil mi efekty od zawsze, problem zaczal sie po redukcji, waga skoczyla na +5 i stoi w miejscu a rosnie tylko sila. zrobilem na takim treningu + 40-50 kg sily i 25 kg masy przy 16 % fatu wiec nie pierd. mi ze 4 seriami [...]

[...] jest ok tylko widocznie zbyt pohopnie podjął decyzję żeby poprowadzić kogoś kogo nie zna przed "sądem ostatecznym") - owy człowiek po prostu stosując bezwzględne metody redukcji spowodował że sylwetka się jedynie pomniejszyła bo docięcie to nie było , po dwóch tygoniach zwróciłem sie o pomoc do kolegi Pazuzu który nieco mnie podratował na [...]

[...] (węglowodany) tylko po to żeby podładować się przed treningiem. 1. Przed snem jem twaróg z jogurtem lub czym sinnym wymieszanym. 2. WW ograniczyłem własnie ok. 180g dziennie. Dlaczego mam zwiekszyć przy redukcji ? 3. Nie jem rzeczy o wysokim ig, chyba że po treningu jak już się coś zdarzy. Zmieniony przez - dziii w dniu 2012-08-14 20:22:57

[...] RP 12+7+4 7. Odwodziciele stos+16,25kg x 20, RP 10+7+5 8. Hammer łydka 135kg x 15,15,13 9. Łydka siedząc 50kg x 8, muscleround 40kg x 4x6 Bardzo dobry trening, lało się ze mnie w ch** pomimo długich przerw. Obyło się bez bólu kolan co cieszy. Progres z ciężarem względem masy na niektórych ćwiczeniach. Oby tak do końca redukcji i będzie gitara.

eee, koleżankami sie nie przejmuj każdy ma prawo mieć swoje zdanie na dany temat, Ty wiesz, że nie mają racji i wbijaj w to co mówią, nie znają się na tym i niech sie śmieją, a Ty rób swoje, jak po redukcji zobaczą Twoje efekty to będą w kolejce stawać po rady do Ciebie i pękać z zadrości

[...] pan Ambroziak, glownie skupia sie na teorii, a ta czasem gryzie sie z praktyka, przyklad: glutamina Czytalem ich troche, ale wciaz nie jestem przekonany. POza tym, roznica w redukcji tkanki tluszczowej 2%, przy jedzeniu 5-6g CLA dziennie, biorac pod uwage fakt, ze brano do badania rozne osoby(nalezy to brac pod uwage), i nie bylo ich zbyt [...]

[...] na treningach, Brałem go już dość dawno ale pamiętam że byłem zadowolony. Jedynym minusem ( jak dla mnie) była za mała ilość kofeiny. Lekki spalacz w sam raz na początki redukcji lub na pierwszy kontakt dla osoby która nigdy nie brała tego typu rzeczy. Black Devil /SFD/Images/2016/1/2/1fb38b723c3946dd9176d51a58d38dc8.jpg Również miło [...]

[...] Skoro zapotrzebowanie masz na ok. 3000 kcal to i tak jest znaczny deficyt. A masz znacznie więcej białka, co i tak „podkręci” metabolizm. Przy redukcji powinno unikać się przetworów mlecznych, ze względu na zawartość laktozy, ale to ma sens przy schodzeniu do niskich wartości BF (poniżej 15 %) a ty potrzebujesz [...]

Dlaczego nie jadasz węglowodanów? Jak widzę, jesteś osobą bardzo aktywną, przy takim odżywianiu nie masz skąd czerpać energii, więc upalisz to, co jest przy redukcji najcenniejsze - mięsień. Pamiętaj, że to mięsień nadaje kształt, mięsień to smukłe i wysportowane ciało. Dodatkowo kilogram mięśnia pali ponad 50 kcal na dobę, kilogram tłuszczu tylko [...]

Ola, ja mam włączone powiadomki o Twoich aktualizacjach No coś tam na koniec redukcji wrzucę, zobaczymy co mi wyjdzie. Bokserki obcisłe mam na wszelki wypadek

[...] http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3ff741174bd348819a31e84a819338a2.jpg Interwały poszły super, była moc 8-) Przez cały dzień tyłek mnie boli :-P --------------- Sama jestem ciekawa efektów na koniec cyklu. :-D Wojo dopiero rozpoczełam 2 tydzień redukcji więc nie ma co oglądać :-P Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2013-09-05 18:29:27

[...] został rozwinięty przez naukowców we wschodnich Niemczech. Idealnie nadaje się dla początkujących jako jedyny prohormon lub w kombinacji z Epi, lub LMG. Ma niesamowitą siłę redukcji tkanki tłuszczowej. Trenavar - bardzo popularny prohormon, dzięki któremu zaobserwujesz fantastyczny przyrost masy mięśniowej i siły. Wśród fachowców uważany jest za [...]

[...] BCAA (Branched Chained Amino Acids) stanowią ponad 40% suchej tkanki mięśniowej organizmu. Intensywny trening doprowadza do wyczerpania zapasów energetycznych, jak również redukcji aminokwasów rozgałęzionych. Zmniejszenie poziomu BCAA ogranicza proces syntezy białek ustrojowych, co w rezultacie doprowadza do spadku wydolności organizmu oraz [...]